«Центр Счастливого Человека» приглашает всех желающих на практический мастер-класс «Йога и здоровый сон».
День закончился, а внутренний разговор продолжается. Мы возвращаемся к встречам, мысленно дописываем сообщения, строим планы на завтра. Тело уже в постели, но внимание всё ещё занято дневными делами.
На мастер-классе «Йога и здоровый сон» вы исследуете этот переход: как почувствовать, что день действительно завершён, и уделить время подготовке к отдыху. Обратитесь к вечерним практикам, дыханию и расслаблению — с вниманием к собственным ощущениям.
В программе:
- вечерние практики для подготовки тела к отдыху;
- дыхательные упражнения;
- расслабление и внимание к своему состоянию;
- применение освоенных техник дома.
Попробуете упражнения и последовательности, которые можно перенести в домашнюю практику. Будете замечать, как меняется состояние в процессе занятия и какие способы расслабления вам ближе.
Приходите, если хотите выстроить более внимательный вечерний ритм и дать отдыху место в повседневной жизни.
Ведущий — Рахашан Ра (Москва), мастер йоги и цигун. Практикует йогу с 1990 года, преподаёт с 1993 года. В своей работе соединяет телесную практику, дыхание и внимание к состоянию человека.
Запись и подробности: 8 914 895-08-96 (в любом мессенджере).