«Центр Счастливого Человека» приглашает всех желающих на телесную практику с элементами арт-терапии «Я и моё тело».
Наше тело неотделимо от сознания. Все наши внутренние состояния, эмоции, переживания и чувства отражаются в теле и могут проявляться через усталость, скованность, зажатость, неуверенность, раздражительность или, напротив, через жизнерадостность, открытость, чувство свободы и принятия.
Йога учит нас осознанности, вниманию к себе и гармонии тела и сознания. Психология помогает понять свои эмоции, внутренние установки и причины переживаний.
На встрече «Я и моё тело» вы объедините эти подходы. Через телесные практики будете учиться понимать своё тело, замечать зажимы и узнаете, как работать со скованностью и напряжением.
Мастер-класс носит обучающий характер. Полученные знания и практики останутся с вами, и вы сможете обращаться к ним самостоятельно, когда возникнет желание или потребность.
Что будете делать:
- учиться слышать и чувствовать своё тело;
- исследовать, как эмоции и переживания отражаются в теле;
- через дыхание и мягкие движения освобождаться от накопленного напряжения;
- с помощью арт-терапии создавать образ своего тела;
- учиться принимать своё тело с благодарностью и заботой.
Эта практика для тех, кто хочет:
- лучше понимать себя и свои чувства;
- восстановить контакт с собой и своим телом;
- снизить эмоциональное и физическое напряжение;
- развивать осознанность и бережное отношение к себе;
- почувствовать больше внутренней гармонии.
Специальная подготовка не нужна — важно лишь желание познакомиться с собой немного глубже.
«Я и моё тело» — практика, где через движение, дыхание и творчество вы учитесь слышать, понимать и принимать своё тело.
Ведущая — Илона Константинова, психолог, специалист по йога-психологическому консультированию, арт-терапии и телесным практикам.